1. tabata: 20mp snatch/10 mp pihi - 4perc=8 kör2. tabata: 20mp military press / 10mp pihi clean-ben tartva 3. tabata: EK swing4. tabata: TGU egyik oldalra, pihenő időben nyújtott kézzel tartva, azaz 4 percig egy kézzel le sem tettük!!!!5. tabata: tempós guggolás (combgyilkos!!)6. tabata:…
Tabata-nap
2011.05.23. 22:23
Címkék: edzés
2 komment
Súlyzós edzés és a hölgyek!
2011.05.18. 14:04
way2thebeast.wordpress.com/2011/05/18/sulyzos-edzes-es-a-holgyek-part-1/
Szólj hozzá!
Röviden, tömören a kettlebellről!
2011.05.12. 19:39
Lakatos Peti ajánlásával:shop.builder.hu/cikkek.htm4
Szólj hozzá!
Szombaton játszunk!
2011.05.05. 19:13
Szombaton 11 órakor az Anger réten egy kicsit dobálózunk! Megnézzük hogy hat a gravitáció a bellekre :D
Szólj hozzá!
Rádolgoztunk!
2011.05.05. 19:11
A hétfői edzés utáni kegyetlen izomlázunkat nyilván nem vette figyelembe Krisztián mikor a szerdai edzés programját kigondolta....Kezdésnek csináltunk egy jó kis tesztet: 50swing/10goblet squat; 40-20; 30-30; 20-40; 10-50;Szabi volt a legügyesebb: 14:15 körül végzett, második helyen…
Címkék: edzés
Szólj hozzá!
Ingyenes Egészségnap 2011. május 28.
2011.05.04. 11:03
Meghívó az Energy Egészség és Gyermeknapra! Időpont: 2011. május 28. 9 órától 17óráig Helyszín: NYME Benedek Elek Pedagógiai Kar, Brunszvik Teréz Konferencia terem, 9400 Sopron Ferenczy J. u. 5. Előadás: Kotriczné Szilágyi Judit pszichopedagógus,…
Szólj hozzá!
Brutttttális edzés...
2011.05.02. 22:30
Krisztián büntetett!!! Vagy ezért mert a múlt edzésen Szabival "csak" 168 snatch-et tettünk bele 15 percbe, vagy azért mert nem írtam meg a blogon... ??? ;)Szóval a "keménymag" (Szabi, Tomi, Csilla) 15 perc snatch, amíg Krisztián a többiekkel gyakorolt. Szabi 24 kg…