Na erre az edzésre nem lehet azt mondani, hogy unalmas....
40 perces munka, 30mp munka és 30mp pihenővel a következő gyakorlatokkal:
30mp kétkezes lendítés,30mp Deadlift30mp jobb kezes lendítés,30mp jobb kezes press,30mp bal kezes lendítés,30mp bal kezes press,30mp POWER SWING,30mp…
40 perces workout
2012.10.30. 19:58
1 komment
PM gyakorlás otthon...
2012.10.23. 17:04
Ma egy kicsit gyakorolgattam itthon a PM bukfencet, csak mert úgy megtetszett tegnap....
Na ennek az eredménye az lett, hogy az egyik baloldalra gurulásnál, olyan ügyesen sikerült rátérdelni a saját ujjamra, hogy a bal kezem gyűrűs ujjának körme szépségesen véraláfutásos lett és…
Szólj hozzá!
A szexin kerek vállakért!
2012.10.22. 22:29
Mai edzésünk főszerepét a vállak kapták! (biztos megsúgta valaki Krisztiánnak, hogy a szép rajzos vállak a gyengém! :D )
Hmmm.... Kicsit elkalandoztam, bocsi! :)
Egy picuri Primal Move-os bemelegítés után megtanultuk a PrimalMove-os bukfencet. Ami egy nagyon jó kis gyakorlat,…
Szólj hozzá!
Kedvenc pasim: Brett Jones!!!!
2012.10.10. 22:33
Naggggyon tutkós BrettJones-ozós edzést tartottunk ma... persze csak lazán mert videóztak.. :D
Nagyjából úgy nézett ki:
SwingClean and PressSwingClean and Front SquatSwingGet-upSwingSnatchSwing
Nemtom hány kör volt, mert a végefelé elvesztettem a fonalat, de 4-5 kör lehetett. De az…
Címkék: edzés
3 komment
MiniSissy, avagy Sissyke
2012.10.01. 22:47
Mai edzésünk "nem volt kemény", mint ahogyan azt már megszokhattuk!! :D
Bemelegítés: a szokásos Primal Move szösszenet....
Aztán egy laza 20 perces workout 10 swing (nagy súllyal) 10 négyütemű (ami csak a lányoknak 4ütemű, a fiúknak 6ütemű), 2 percenként 1 karika. Ezt gyorsan…