Naggggyon tutkós BrettJones-ozós edzést tartottunk ma... persze csak lazán mert videóztak.. :D
Nagyjából úgy nézett ki:
Swing
Clean and Press
Swing
Clean and Front Squat
Swing
Get-up
Swing
Snatch
Swing
Nemtom hány kör volt, mert a végefelé elvesztettem a fonalat, de 4-5 kör lehetett. De az biztis hogy nagyon jól esett... nem volt egyhangú az edzés, volt benne minden és a teljes testet megmozgattuk.
A snatch kimondottan jól esett, szerintem ez a legtökéletesebb gyakorlat, mivel az egész tested összes izma kell hozzá, mindent erősít és nem tudod elsumákolni sem, mert ha nem teszed oda magad, nincs meg a teljes feszítettség akkor egyszerűen nem tudod megcsinálni. Igaz a tenyerek nem annyira csípik ezt, de ezt a kis áldozatot talán megéri a "tökéletes test" :) majd legfeljebb a tenyereket eldugjuk....
Ja, és promó videó hamarosan!!!! :)
YEEEEEESSSSSSSSSSSSS
