Kis bemelegítés....
30mp/30mp swing/pihenő 10kör
15 TGU jobb oldalra aztán15 TGU ball oldalra, de addig nem lehet kezet váltani amíg meg nem csináltuk az egyik oldalra!!!!!
18mp/18mp power swing párban (egymásnak lökős) 5kör
5 jk swing - 5 jk squat - 5 jk press, 5bk swing - 5 bk…
Hétfői edzés
2012.12.18. 17:18
Szólj hozzá!
Sissy-Teszt
2012.12.12. 22:49
2012.12. 12. Még a dátum is különleges, még szép hogy egy Sissy-testtel zárjuk ezt a napot! :)
I. csoport:
38:43 perc Horváth Gábor (20 éves) 20kg-val39:05 Horváth Ádám (19) 24kg44:48 Szákovits Ákos (26) 24kg46:05 Baranyai Gábor (22) 24kg46:41 Koleszár Péter (16) 16kg47:22 Bella…