Laza bemelegítés, figyelem elterelésnek 15 perc egylábas deadlift, 3-as létrában.
Na aztán uccu neki!
15mp swing - 15mp pihi
15mp fekvőtámasz - 15mp pihi
15mp snatch egyik kéz- 15mp pihi
15mp snatch másik kéz - 15mp pihi
15mp hegymászás - 15mp pihi
és az egész előről 10 körön keresztül.
Megjegyzés: a 15 mp pihenő nagyjából semmire nem volt elég! Kb. arra, hogy elhelyezkedjünk a következő gyakorlathoz, de pihehőidőnek még erős jóindulattal sem nagyon nevezhető!
2 in 1: Kardio- és erőnléti edzés...
Naggyon húzós volt, folyt is a víz mindenkiről...
Itt még mitsem sejtettünk!!!!
Jelentem szépen megszaporodtunk! Osztálylétszám 8 fő! 4 új csapattaggal bővültünk! Sok sikert fiúk! :)
