Krisztián büntetett!!! Vagy ezért mert a múlt edzésen Szabival "csak" 168 snatch-et tettünk bele 15 percbe, vagy azért mert nem írtam meg a blogon... ??? ;)
Szóval a "keménymag" (Szabi, Tomi, Csilla) 15 perc snatch, amíg Krisztián a többiekkel gyakorolt. Szabi 24 kg 198db, Tomi 20 majd 16kg 234db, Csilla 12kg 216db. Tomi tenyere gyönyörűséges lett a végére :P
15perc: 10 kitörés súllyal egyikoldal+10fűrész, aztán kitörés másik oldal+fűrész
Na, a végére jött a desszert mindenkinek!!!!!! 18mp swing/18mp kocogás pihi nélkül, pofátlanul nagy súllyal (pl. én+Ákos 24-20, Szabi+Tomi 28-24), ebből 20 kör! Ez ám a jóóókis workout!!!! Ááááááááá
Lesz ám holnap jajgatás szerintem mindenkinek! De kemények voltunk én nagyon ügyesek! Mindenki nagyon jól nyomta, még a fiatalok is! Apukák büszkék lehettek, mert erősek a fiúk (Matyi és Tomika) és van kitartásuk! :)
