Csak mert annyira "szeretek" futni, a mai edzés néhány kör kocogással kezdtük....
Aztán swing 20kg 30/30 5 kör. Körönként 22db sikerült.
2 perc pihi
15 perc TGU (nekem kezenként 19 kör fért bele, bár csak 8 kg csináltam.)
2 perc pihi (bár H. "Ordító" Krisztiánnak annyi sem, mert sunyizott)
15 perc gugolás létrában nekem 12 kg-val. Asszem 9 köröm volt 3-as létrában.
Na a végén Krisztián kimutatta a foga fehéjét:
18mp/18mp swing/kocogás (csak mert úgy "szeretem") Két súllyal felváltva dolgoztunk, én 16-20. Ebből volt állítólag 14 kör. Ha még kettő lett volna akkor tutira vagy sírvafakadok vagy megfulladok. Hogy melyik melyiknek a következménye lett volna, azt nem tudom...
Tamás kedvéért egy összesítés:
kb. 9848 kg-t mozgattam meg, 446 swing-et, 38 TGU-t, 108 ugolást csináltam.
Bocsi, hogy csak a saját súlyaimat tudom, de örülök hogy edzés végére ennyit is sikerült megjegyezni :)
