Hál'istennek ma nem bonyolította túl Krisztián az edzés és ennek köszönhetően, talán meg is tudtam jegyezni, hogy mit dolgoztunk!
Hát az elején kezdtük egy "jó" kis gyakorlattal, ami méltán bekerült a "kedvenceim" közé! Szabi elkeresztelte a gyakorlatot PONTONHÍD-nak! 5 percig csináltuk, illetve csinálták a fiúk, én többnyire ellazáskodtam! :) Hát nem egyszerű a feladat a tuti!!
Aztán 15/15 snatch 30 kör, azaz 15 perc.
Majd 15 perc TGU
a végére pedig egy kis egykezes swing 20/10 20kör
Talán a kétnapi léböjt-kúra is közrejátszott abban, hogy 12-esnél nagyobb súllyal ma nem dolgoztam. :(
Na ez nem most készült, csak most találtam meg!
Snatch-test 16kg/95db/5perc
