A hétfői edzés utáni kegyetlen izomlázunkat nyilván nem vette figyelembe Krisztián mikor a szerdai edzés programját kigondolta....
Kezdésnek csináltunk egy jó kis tesztet: 50swing/10goblet squat; 40-20; 30-30; 20-40; 10-50;
Szabi volt a legügyesebb: 14:15 körül végzett, második helyen Matyi és én kb. 15 perc környékén. A többieket nem tudom, de Krisztián felírta majd remélem kommentbe megírja. :)
Aztán a többieknek gyakorlás, Szabinak és nekem 10 perc TGU
Aztán workout mindenkinek: 20mp swing / 15mp híd kb. 15kör.
Szóval tettem egy halvány és halk megjegyzést a guggolások közben: hogy ezek után nem csak a combom fog fájni de a derekam is.... hát bejött... lumbális szakaszon a gerinctartó izmok dolgoztak rendesen!!!!!
(cs)