1. tabata: 20mp snatch/10 mp pihi - 4perc=8 kör2. tabata: 20mp military press / 10mp pihi clean-ben tartva 3. tabata: EK swing4. tabata: TGU egyik oldalra, pihenő időben nyújtott kézzel tartva, azaz 4 percig egy kézzel le sem tettük!!!!5. tabata: tempós guggolás (combgyilkos!!)6. tabata:…