Pici bemelegítés után még egy kis bemelegítés:
20mp swing/20mp híd/ 20 mp pihi ebből 5 kör.
Utána újra 15 perces körök következtek:
Clean and Military press 1-2-3 létrába pihenő nélkül 15 percig.
Nagylelkű 2.5 perc pihenő után pedig újabb 15 perc következett... kitörésből... súllyal... kis pihivel.
Levezető gyakorlatnak 10 kör swing 35mp/25mp.
A Peti szerint kicsit megizzadt a trikó a hátamon :D
