Nemrégiben kisebb szemrehányást kaptam, mert már egy ideje nem írogatok bejegyzéseket. Ma rápillantottam.... és valóban... lassan már egy éve nem postolok... úgyhogy tessék!!!!!!!!!!!
A mai edzés nagyon kis finom volt. Így néhány hét kihagyás után pont jó volt, hogy renyhe izmaimban újrainduljon az élet!
Kezdetnek a szokásos Primal Move-os bemelegítéssel kezdtünk.... semmi meglepő...
A folyatás már annál inkább:
Tabata hídkombinációk:
20mp híd, 10mp pihi
20mp híd jobb oldalon, 10 mp pihi
20 mp híd bal oldalon, 10 mp pihi
20 mp Superman, 10 mp pihi
20 mp pontonhíd, 10mp pihi
20mp holló (?), 10mp pihi
20mp négykézlábas térdnemleérős primálmúvos, 10mp pihi
20mp fekvőtámasztartás, 10mp pihi
.... és mindez 3x
aztán, 10 perc TGU 2 nyomással fűszerezve (tetőponton és féltérden)
picipihi...
WO2 MAX: 15mp snatch, 15pihi, 15mp snatch, 15 pihi, 15mp kk swing, 15 pihi! Mindez összesen 3x2soroztatos bontásban....
Ennyi!
Szerdán lessük a meteorológiát, ha jóidő (relatív) 7:00 Anger rét! Futni nem fogok!!!!!!!!!
ui: üzenem a szemrehányóknak, hogy örülnék ha némi aktivitás mutatkozna a blogon, mert jó lenne tudni hogy nem a vakvilágba írogatok....
