Ma öt új arccal bővült a csapat! Gyarapodik a csapat szépen! És végre-végre egy lány is akadt az új jelentkezők között! Egyébként ha jól hallottam aikidóznak! (ezer bocs ha mégsem!) Ügyesek és kemények, mivel már a női öltözőben kulcstöréssel kezdődött az edzés :D
Naszóval! Bemelegítés, ami állt: szokásos átmozgatás, krokodil légzés és négyesfogat.
Aztán egykis hasazás-combozás: 8-as, híddal kombinálva, különböző (megjegyezhetetlen) intervallumokban, nemtom hánykör, de jólesett!!! :)
Amíg Krisztián a kezdőkkel gyakorolt, a középhaladók és haladók csoportja rótta a köröket, na nem a klasszikus értelemben.
1 kör: 15mp front squat / 15mp pihi / 15mp fekvőtámasz / 15mp pihi / 15mp JK snatch (Laci, Matyi JK swing) / 15mp pihi / 15mp BK snatch (BK swing)
Ja, és ebből 12 kör! Na fini!!!!
