A mai edzés kényelmes volt, jóleső, de pont elég. A szokásos izületi átmozgatás után a bemelegítő körök (testkörüli, pumpáló-nyújtás, falnál gugolás, halo) jöttek, számszerint 3 db.
25 swing - press létra 1-2-3-4, 3 kör
Aztán pedig egy jó kis köredzés, 30/20mp, munka/pihenő, 3 kör:
- Váltott kezes swing
- Haskerék
- Gumiköteles swing
- Ugrálókötél
- Kétkezes swing
- Deadlift
Nem volt brutál, de jólesett! Kicsit meg is izzadtam, ami nálam azért nem jellemző! Ja, és a lényeg, hogy ez edzés végén az egyik fiúról lekerült a póló :D Ezt is megértük! :D
