Bemelegítés gyanánt ma egy kis húzózkodással kínzott a Mester. Gumiköteles rásegítéssel na és persze Krisz bicepszének segítségével. Hát, van még mit gyakorolnom! Mielőbb be kell szereznem egy húzózkodót itthonra...
5 kör swing 30mp/30mp
15 perc TGU első fele, felülésig (nemtom mi a szakmegnevezése)
15 perc kitörés hátra, dupla súllyal (2x8kg) Na azt kell hogy mondjam, ilyet még nem éreztem. Fáj a hátsófelem mint a fene! Holnap, vagy inkább holnapután, lesz ám jajgatás! A fenekem és a combom hátsórészének olyan területeit sikerült megmozgatni, amiről azt sem tudtam hogy létezik. Narancsbőr ellen tuttttiiiii lesz! Bár holnap annak is örülni fogok ha le tudok ülni majd anélkül hogy sírva fakadjak! :'(
Levezetésnek 10 perc swing (16kg) 30mp/30mp
