Végre-végre 2 hét után sikerült beesnem egy edzésre! Ezúton is elnézést kérek mindenkitől, aki hiányolta a bejegyzéseket! Sajnos ezentúl sem fogok tudni minden edzésen részt venni, de majd igyekszem!
Szóval, edzés!
8-asokkal kezdtük a bemelegítés!
Majd a kedvencünk: híd, pontonhíddal kombinálva! :D
Aztán 10 swing nagy súllyal + 10 burpee. 2 percenként 1 kör. Összesen kb. 10 kör.
Végül 21 deadlift- 21 swing, 15-15, 9-9.
Ja, és a legjobbat majdnem el is felejtettem!!! Press hangyalépésben! Tehát a press-t kb -2 sebességgel engedjük vissza. Első elmondásra nem is gondolná az ember jánya, hogy nem is olyan eccerű. Hihetetlen de alig bírtam megcsinálni kettőt 6-ossal!
Jó volt! Egészségünkre!
