Szombat:Pici edzés:Snatch-teszt 12kgFloor-press 5x10-10 12kgVasárnap:Papírkutya voltam, Anyukám megetetett és teli hassal nem mentSnatch-teszt 12kgFloor-press 2x10-10 12kg
Hétvégi edzés 2011. 01. 08-09.
2011.01.08. 18:24
Címkék: edzés
Szólj hozzá!
Edzés 2011. 01.05.
2011.01.05. 22:31
Krisztián mostanában valamilyen rejtélyes oknál fogva rákattant a 15 perces etapokra. Ma is lenyomatott velünk kettőt.Bevezetésnek nagy súllyal (20kg) 10mp/30mp Swing/pihi. 10 mp-be belenyomtunk 8-9 ismétlést. Ebből volt 10 kör. Asszem! (nemtom hogy a kor, vagy a Krisztián…
Címkék: edzés
Szólj hozzá!
Edzés 2011. 01. 03.
2011.01.03. 22:52
Csak mert annyira "szeretek" futni, a mai edzés néhány kör kocogással kezdtük....Aztán swing 20kg 30/30 5 kör. Körönként 22db sikerült.2 perc pihi15 perc TGU (nekem kezenként 19 kör fért bele, bár csak 8 kg csináltam.)2 perc pihi (bár H. "Ordító" Krisztiánnak…
Címkék: edzés
Szólj hozzá!
2011
2011.01.03. 18:39
Mondhatnám újévi fogadalomnak is (ha nem utálnám az újévi fogadalmakat), hogy mától rendszeresen gondozgatom eme blogot. Lévén 2011 az RKC Instruktori vizsgám éve, ezért a felkészülésre fokozott figyelmet kell fordítanom. Tehát mostantól rendszeres bejegyzéseket ejtek majd.…