Még egy-két év és Ő is "megfertőződik"... :D
A legifjabb generáció! A Keresztlányom, Niki
2011.01.21. 19:33
Címkék: nőknek
Szólj hozzá!
Béres Alexandra ajánlásával
2011.01.20. 21:03
"A kettlebell-edzés annyira intenzív, hogy 50-60 perc alatt képes megdolgoztatni az egész testet, miközben rendkívüli hatással van a szívre és a keringési rendszerre. Heti egy-két alkalom rövid idő alatt látványos eredményre vezet. És bár az erőfejlesztés elsősorban a…
Címkék: nőknek
Szólj hozzá!
Edzés 2011. 01. 19.
2011.01.19. 22:47
Bemelegítés gyanánt ma egy kis húzózkodással kínzott a Mester. Gumiköteles rásegítéssel na és persze Krisz bicepszének segítségével. Hát, van még mit gyakorolnom! Mielőbb be kell szereznem egy húzózkodót itthonra...5 kör swing 30mp/30mp15 perc TGU első fele, felülésig…
Címkék: edzés
Szólj hozzá!
Edzés 2011. 01. 17.
2011.01.17. 22:34
Hálát adhatunk a mai edzésért.... mert nem futottunk :P Köszönjük Krisztián a nagylelkűséged!!! :)Egy kis izületi bemelegítés után swingeltünk picit. Sorba raktuk az összes bellt és uccu neki.Én: 16kg/15db; 20kg/10db; 24kg/5db és pihenőnek 20mp hídtartás aztán az egész…