Hálát adhatunk a mai edzésért.... mert nem futottunk :P Köszönjük Krisztián a nagylelkűséged!!! :)
Egy kis izületi bemelegítés után swingeltünk picit. Sorba raktuk az összes bellt és uccu neki.
Én: 16kg/15db; 20kg/10db; 24kg/5db és pihenőnek 20mp hídtartás aztán az egész előről, 6 kör. A fiúk eggyel nagyobb súlyról indultak és mivel Krisztián még mindig nem vett 28-as bellt (pedig ezt mindig megemlíti neki Szabi) így 20-24-32 volt a felállás náluk. Anita 8-ról indult.
Aztán Krisztián új heppje a 15 percek!
15 perc TGU (nekem 12kg-val belefért 22 db)
15 perc double squat 5-ösével (19 kör) 16kg
Nem mondhatnám hogy különösebben megizzadtam, de kellemes volt. Kicsit éreztem a "rossz" térdem, ami aggaszt...
Újra fáj a bal oldali hátizmom, de ezt inkább a munkahelyi stressznek köszönhetem. Nem baj! A holnap szauna (szigorúan a masszőröm tanácsára!!!) talán lazít rajta picit! :)
