Sissy-előkészítő kurzus indult a csoportunkban és úgy érzem hamarosan be is érik fáradozásunk gyümölcse.....
A hétfői edzés sajnálatos módon számomra kimaradt, de mint azt a fiúktól megtudtam Sissykével ismerkedtek... Ezek után próbáltam lelket önteni beléjük, hogy ha hétfőn kemény edzés volt akkor ma lazább lesz, merthogy Krisz nem szokott két kemény edzés tartani egymás után.... mint utóbb beigazolódott, ez az elméletem megdőlt!!!!!
A mai edzésünk is, rövidke bemelegítés után sissycskével kezdtünk. 10 swing -1 négyütermű (fiúknak 6 ütemű), 9-2, 8-3,.... 1-10. Természetesen mindenkinek viszonylag nagyobbacska súllyal. Gábor gyors fejszámoló tehetségének köszönhetően, megtudtuk hogy ez ~1/6 Sissynek felelt meg.... ami természetesen kicsit sem tett minket boldogabbá, mert így is kellemesen megviselt mindenkit, hát még ez 6x!
Gondoltuk utána lazulunk kicsit, mit nekünk sétálgatni .... Fiúknak 2db 20 vagy 24 kg-s, lányoknak 2 db 12 vagy 16 kg-s súllyal a kézben 1 percig... na a 30. másodperc után, már senkinek sem volt őszinte a mosolya.... csak esetleg Tamásnak, de mint tudjuk ő UFÓ!!! :) Ja, 3 karika. (vagy 4??? már nem emlékszem :)
Csináltunk Hallo-t ütemre, 5 jobbra 5 balra 3 kör. (ezt még lehet a séta előtt csináltuk, de már erre sem emlékszem, nemhiába..... korral jár....:P)
Aztán picit clean-eztünk, váltott kézzel, 3 féle súllyal váltva, 4 kör.
Amikor közölte a Krisztián, hogy most következik a végkifejlet, akkor el sem akartam hinni hogy ilyen gyorsan elment az idő.... hát igen.... jó társaságban repül az idő..... :D
Szóval végkifejlet..... dupla súly 1clean 5 nyomással, percenként 1 kör 10 percen keresztül..... Itt engedtessék meg fényezni magam, ugyanis végig tudtam csinálni 2x8kg-val! YESSSSS!!!! :D :D
